Padelarmbåge – padelarm – tennisarm – musarm
av legitimerad naprapat Fredrik Jensen
Kärt barn har många namn.
Med den explosion av spelare av padel som har skett har det också skett en klar ökning av patienter som söker för att de har ont på utsidan av armbågen. Padel är ett enkelt och socialt spel där det går att komma igång och spela väldigt fort.
Det har lett till att många har ökat sin träningsmängd till 4-6 pass i veckan och det har skett relativt fort. Efter ungefär 3-6 månader börjar problemen med armbågen komma.
Symptomen är att det gör ont att slå till bollen när du spelar men också alldagliga saker som att greppa en kaffekopp, plocka ur disken och greppa något.
Det är inte ovanligt att det också finns en känsla av svaghet.
Här på Rygg & Idrottskliniken använder jag ultraljudsdiagnostik för att undersöka muskeln som fäster in på armbågen. Ultraljudsundersökningen visar ofta att patienten har bristningar i senan som fäster in i armbågen. Denna skada måste få tid att läka. Men då så många tycker att padel är så roligt har de fortsatt att spela. Ofta har ett s.k. epikondylitband används för att avlasta fästet. Vilket är bra men en negativ sak är att man fortsätter att spela för mycket.
- Aktiv vila i 4-6 veckor är att rekommendera.
- Att kolla över sin teknik är också en nödvändighet för att inte drabbas igen i framtiden.
- Därefter gäller det att gradvis åter introducera padel där du kanske spelar 1 ggn/vecka de första 2-3 veckorna och sedan lägger till ett pass med 2-3 veckors mellanrum.
- Går du för snabbt fram är det en stor risk att du kommer att drabbas igen.
